Saúde em Jogo

Olá, amigos! Quem vos escreve daqui é Welson Freitas. Graduando em Educação Física na área de Licenciatura, e também o seu mais novo colunista, que a partir de hoje vai estar com você no 'Saúde em jogo'. Através da arte da escrita, venho trazer a você, caro leitor, dicas e sugestões de como se manter bem fisicamente e mentalmente, e de quebra orientar você na prática de esportes. 

Grande parte da população mundial ao executar uma atividade física, pensa estar cultivando apenas a musculatura do seu corpo. Se engana!

Os benefícios dos exercícios ou atividades físicas vão além do que os olhos podem ver, uma vez que nosso organismo exerce a liberação de endorfina - enzima corporal natural -, responsável pela regulagem do sono, sensação de bem-estar e diminuição do estresse e ansiedade. 

Outros benefícios:

- Melhor disposição física para as atividades do dia-a-dia;

- Reduz o colesterol ruim (LDL);

- Combate à osteoporose, doença dos ossos, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;

- Previne o diabetes, pois contribui regulando a produção de insulina;

- Aumenta a libido e a performance sexual, melhorando a autoestima e o condicionamento físico;

- Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, uma vez que a atividade física promove a aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;

- Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;

- Diminui os riscos do câncer de mama. Os exercícios reduzem os níveis de estrogênio, hormônio intimamente ligado à doença;

- Controla a hipertensão, com a liberação de substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos.

Além do reforço na musculatura e do sistema cardiovascular, a prática de exercícios físicos pode ajudar na perca de peso ou manutenção do próprio,  gerando também a sensação prolongada de relaxamento, o que ocasiona bem-estar ao indivíduo que se mantém ativo.

E você? Ainda vai ficar parado naquelas horinhas vagas do seu dia? 

Em caso de sedentarismo ou longa inatividade, consulte o seu médico antes de iniciar sua rotina de treinos.

Saúde não é brincadeira!